今月末まで会社員ですが、来月から自営になります。
ばあちゃんと喧嘩しました
一人ドライブ天草へ
飛行機
劇×ディスカッション＝劇論
今日はジムがお休み。
家にあるヨガマットを久々に引っ張り出し筋トレとストレッチを30分くらい。
そのあと外に出て30分ランニング！
今日は曇っていて涼しくて（いや寒いくらい）走るのにはもってこいでした。
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチ→プロテイン
今後もこのサイクルで続けたいと思います。
家でやるプログラムもちゃんと作らねば。
さてここから今日の本題。
THE LEAN STARTUP
今日は朝から夜まで予定を詰め込み、トレーニングはしてません、、、
明日の朝ランニングをしよう！頑張れ自分。
話は変わって、
今日からこの本を読みます。
チーズはどこへ消えた？
今日は、3日連続ジムでトレーニング達成！！
筋トレ後の有酸素運動は、スピニングバイクのレッスンを受けてみました。疲れた、、
スピニングバイクについては今度書きます。
今日は本の話。
ちょっと早い母の日
今日も張り切って朝からトレーニング！昨日とほぼ同じメニューをこなしました。（違うのは最後のBikeをRun15分に変えたくらい）
でも今日は母の日について書きます。ちょっと早いですが笑
トレーニング宣言!2_続編
今日お昼に宣言したトレーニング、なんとかこなして来ました！
トレーニング宣言!2
先日ブログでトレーニング宣言をしたので、もう少し具体的に、目標やトレーニング内容を設定したいと思います！ “トレーニング宣言!2” の続きを読む
SurfingとBeer
今日はサーフィンの日。 “SurfingとBeer” の続きを読む