劇×ディスカッション=劇論

今日はジムがお休み。

家にあるヨガマットを久々に引っ張り出し筋トレとストレッチを30分くらい。

そのあと外に出て30分ランニング!

今日は曇っていて涼しくて(いや寒いくらい)走るのにはもってこいでした。

ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチ→プロテイン

今後もこのサイクルで続けたいと思います。

家でやるプログラムもちゃんと作らねば。

さてここから今日の本題。

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